Patricia García Luna :: Psicóloga de ELA Andalucia

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Indice:

3. La Familia

4. Los niños

5. Manual en pdf: Apoyo Emocional y Psicológico en la ELA

 

 

 

Para conseguir un buen cuidado es importante seguir las siguientes pautas:

1. Amplía tu formación y conocimiento de la discapacidad. Tener buena información te permitirá anticipar mejores soluciones a los problemas.
2. Plantéate expectativas realistas sobre ti mismo/a. Sé amable contigo y no te exijas demasiado.
3. Vigila tu propia salud. Es fundamental comer bien, dormir bien y hacer algo de ejercicio para poder realizar las tareas de persona cuidadora.
4. Tómate un descanso. Busca algunos momentos para ti a lo largo del día. Dosifica los esfuerzos.
5. Realiza actividades personales placenteras. Sal a pasear, pinta, toma un café con amigos, etcétera.
6. Conserva tus relaciones sociales. Es muy beneficioso salir de casa y relacionarse con otras personas.
7. Potencia la independencia y autonomía de la persona enferma. Evita la sobreprotección.
8. Ordena las responsabilidades por prioridades. Todo no se puede hacer a la vez y no todo es igual de importante.
9. Pide ayuda cuando la necesites y delega tareas, los demás también lo pueden hacer. Acepta los ofrecimientos de ayuda.
10. Comunícate, no te aísles y comparte tus sentimientos.
11. Conserva el sentido del humor. La alegría y la risa son las mejores medicinas