24/03/2013 Ante una pequeña discusión familiar, un disgusto en el trabajo o cualquier incidente cotidiano, sentimos que el corazón se nos acelera ¿Quién no ha sentido esto en más de una ocasión? El estrés es necesario y proporciona a nuestro cuerpo la energía necesaria para abordar dificultades. No es perjudicial en sí mismo, pero el estrés de forma continuada puede ser muy peligroso para nuestro organismo. Este será el tema a tratar en el próximo GAM, es miércoles 3 de abril, a las 18.00 horas en la calle Alfarería nº 126 A, de Sevilla. Ven, te esperamos.
Luchar o huir. Esta es la reacción más común frente a una situación estresante. La respuesta del cuerpo al estrés de corto plazo puede ser beneficiosa ya que mantiene el balance interno o la autorregulación del cuerpo, además de fortalecer el Sistema Nervioso.
Pero cuando nuestro cuerpo está permanentemente enfrentando situaciones estresantes, la constante activación nerviosa y la sobreproducción hormonal desgastan y deteriora el organismo y puede generar diferentes problemas de salud como los siguientes:
• Debilitamiento del Sistema Inmunológico, aumenta la vulnerabilidad a las infecciones
• Enfermedades cardíacas
• Problemas digestivos
• Problemas para dormir
• Depresión o ansiedad
• Obesidad
El estrés también puede empeorar otros síntomas y otras enfermedades como la diabetes. Además, puedes hacer que la persona adopte comportamientos compulsivos como el uso de cigarrillos o que coma más de lo necesario. Estos comportamientos no sólo no alivian el estrés, sino que además generan un círculo vicioso que cuesta mucho trabajo romper.
Por eso, es buena idea buscar ayuda para manejar los niveles de estrés y encontrar un punto medio para que no afecte seriamente nuestra salud. Patricia, la psicóloga de la Asociación nos facilitará herramientas de afrontamiento adecuado frente al estrés.
